Tu app para calmar la ansiedad cuando más lo necesitas
Respiración guiada, Kit SOS, diario emocional y sonidos relajantes para afrontar momentos de ansiedad y estrés. Lleva herramientas de calma siempre contigo en tu dispositivo iOS o Android.
Conoce ANSIOFF en 1 minuto
Descubre de primera mano cómo funciona la aplicación y cómo sus herramientas te acompañan en momentos de ansiedad y pánico.
Kit SOS en crisis
Respiración asistida y técnica de anclaje 5-4-3-2-1 para reducir el pico de pánico de forma guiada e inmediata.
Respiración 4-7-8 temporizada
Ejercicios con apoyo visual y vibración háptica para devolver la calma al sistema nervioso.
Diario Emocional con IA
Expresa lo que sientes y recibe reencuadres cognitivos inspirados en terapia TCC y ACT.
Respiración, diario emocional y apoyo para momentos de ansiedad
Combina ejercicios breves de respiración, un Kit SOS, seguimiento emocional y sonidos relajantes para crear una rutina de calma en tu iPhone.
¿Cómo se utiliza ANSIOFF?
ANSIOFF reúne 5 herramientas de calma en una sola app fácil e intuitiva. Haz clic en cada función para descubrir exactamente cómo utilizarla paso a paso.
Kit SOS ante la ansiedad
Pánico y momentos difícilesAbre la app y pulsa el botón SOS. Sigue la secuencia rápida de respiración asistida 4-7-8 y el anclaje sensorial (5-4-3-2-1) para recuperar la calma sin rodeos.
Ver guía completa paso a paso →Respiración 4-7-8 y calmo
Regulación fisiológicaDiario Emocional con IA
Reencuadre de pensamientosSonidos Relajantes
Paisajes de audio binauralProgramas Guiados
Cursos de 5 min al díaAprende a utilizar cada herramienta de calma
Consulta guías prácticas sobre respiración para la ansiedad, diario emocional, sonidos relajantes y el manual de la app.
¿Cómo usar la app?
Manual paso a paso de todas las funciones de ANSIOFF.
App para la ansiedad
Todas las herramientas de ANSIOFF en un solo lugar.
Respiración 4-7-8
Sigue el ritmo de inhalación, pausa y exhalación.
Respiración para la ansiedad
Ejercicios visuales para centrar la atención.
Diario emocional
Registra emociones, situaciones y pensamientos.
Kit SOS para la ansiedad
Una guía paso a paso para momentos difíciles.
Prueba la respiración 4-7-8
Sigue el ritmo: inhala 4 segundos, mantén 7 y exhala 8. Una práctica guiada que puede ayudarte a bajar el ritmo en momentos de estrés.
Listo para empezar
Pulsa el botón para probar el ejercicio de respiración 4-7-8.
Así es ANSIOFF, tu app de calma en iPhone
Explora el Kit SOS, los ejercicios de respiración, el diario emocional, los sonidos relajantes y el seguimiento de tu progreso.
Pantalla principal
Acceso a tus herramientas de bienestar
Kit SOS para la ansiedad
Respiración y anclaje paso a paso
Respiración guiada
Ritmos visuales de inhalación y exhalación
Diario emocional
Registro de emociones y notas diarias
Análisis del diario
Organiza temas y preguntas de reflexión
Sonidos relajantes
Paisajes sonoros para tus pausas
Programas de bienestar
Ejercicios guiados de autocuidado
Preguntas Frecuentes
Resolvemos las dudas más frecuentes sobre la app para la ansiedad, cómo utilizar cada herramienta, el Kit SOS y el diario emocional.
Lleva ejercicios de respiración y calma en tu teléfono
Descarga ANSIOFF y accede al Kit SOS, la respiración guiada, el diario emocional y los sonidos relajantes desde un solo lugar.
Descargar para Android
Consigue ANSIOFF en Google Play Store para tu dispositivo Android.
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